Hãy làm sạch lá gan của bạn bằng những cách sau

Gan chính là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Khi có một lá gan khoẻ mạnh cơ thể sẽ đào thải hết tất cả độc tố ra khỏi cơ thể và cho bạn một cuộc sống lành mạnh, nâng cao kháng thể. Vậy nên việc làm sạch lá gan cũng giống như việc dọn dẹp nhà cửa để không gian thông thoáng, sạch sẽ.

Làm sạch gan để làm gì ?

Nó sẽ giúp tăng hoạt động cho gan bằng cách thải độc toàn bộ độc tố ra khỏi máu. Tuy nhiên, cũng có nhiều tranh cãi về việc có cần thiết quá quan trọng trong việc làm sạch gan không vì có nhiều người đã sử dụng các loại thuốc bổ gan hoặc bắt đầu với một chế độ ăn uống kiêng khem rất quyết liệt nhưng lại gặp phải những triệu chứng xấu hơn là tốt.

Có một số cách mà bạn có thể làm sạch gan tự nhiên và rất an toàn bao gồm bổ một số loại thực phẩm, rau củ được biết đến với tác dụng chống viêm gan, hoặc tăng sức đề kháng cho gan. Cho dù thế nào thì ý tưởng làm sạch gan là rất cần thiết, và bạn cần làm đúng liệu trình, đúng phương pháp, quan trọng là hợp với cơ thể bạn. Đặc biệt là thay đổi lối sống, chẳng hạn như hạn chế uống rượu, đã có hiệu quả tích cực trong quá trình làm sạch gan.

Những cách giúp làm sạch gan

Nếu bạn muốn làm sạch lá gan của mình, có nhiều cách tiếp cận khác nhau đã được sử dụng phổ biến trong những năm gần đây. Các chất tẩy rửa gan tốt nhất bao gồm uống nước ép rau sống, thụt rửa bằng cà phê, đồng thời loại bỏ thực phẩm độc hại, tăng lượng kali, uống thuốc dành cho bệnh viêm gan và nhiều cách phổ biến khác. Dưới đây, chúng ta cùng nghiên cứu chi tiết hơn.

Tránh xa các loại thực phẩm độc hại

Nếu chế độ ăn uống của bạn có xu hướng ăn nhiều các món qua chế biến và những phụ gia chứ nhiều nitrites, đường tinh luyện, sẽ khiến gan làm việc rất căng thẳng. Bằng cách thực hiện chế độ ăn sống nhiều hơn và ít chế biến, bạn có thể giảm gánh nặng lên cho gan, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như bệnh tiểu đường.

Uống nước ép rau sống hằng ngày

Uống nước ép rau sống là một cách tuyệt vời để bổ sung được các chất dinh dưỡng, chất xơ bạn cần trong ngày khi bạn cần giảm lượng calo và giuớ loại bỏ nhiều thực phẩm qua chế biến. Các vitamin trong rau cũng sẽ làm giảm độ pH của cơ thể và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn.

Bổ sung kali

Ăn các thực phẩm giàu kali rất quan trọng nếu bạn muốn làm sạch gan của bạn; kali có thể làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng gan, làm cho nó dễ dàng hơn để sửa chữa và phục hồi.