5 thói quen tai hại nhưng ai cũng tưởng là tốt cho sức khỏe

Đây là thói quen mà nhiều người tưởng chừng rất có lợi, thường làm rất nhiều nhưng không biết những tác hại khôn lường của những việc đó. Hãy cùng đọc để sửa ngay những thói quen tai hại nhưng ai cũng tưởng là tốt cho sức khỏe trước khi cơ thể bạn phải gánh chịu hậu quả.

1. Uống quá nhiều nước

Không thể phủ nhận nước rất cần thiết cho cuộc sống, thế nên nhiều người có khái niệm uống càng nhiều nước càng tốt. Uống quá nhiều nước sẽ làm loãng các chất điện giải trong cơ thể, thậm chí có thể gây những biến chứng dẫn tới tử vong. Nguy cơ này còn cao hơn ở những vận động viên thể thao đặc biệt là chạy marathon.

Ngoài ra, nếu bạn là người bị bệnh thận hay tim mạch thì nên uống ít nước hơn. Bạn chỉ nên uống nước mỗi khi cảm thấy khát, đừng cố ép mình uống nước thật nhiều.

2. Sạch sẽ quá mức

Cái gì cũng cân phải được luyện tập mới có một sức khỏe tốt. Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng không ngoại lệ, cũng cần được luyện tập. Khi có một vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch bắt đầu hoạt động để ngăn ngừa sự lây lan. Nếu con người sống ở những nơi quá sạch sẽ, thì hệ miễn dịch của chúng ta sẽ yếu dần đi, lâu dài sẽ mất đi sức mạnh. Nên khi có vi khuẩn xâm nhập, hệ miễn dịch sẽ không có khả năng kháng cự.

3. Uống nhiều nước ép trái cây

Thậm chí còn có người uống nước ép trái cây thay cho uống nước. Đó là một sai lầm vô cùng tai hại, nước ép trái cây chỉ tốt khi bạn uống một lượng vừa phải. Hoặc đối với một số bệnh, nước ép trái cây còn có thể gây hại cho cơ thể.

Chẳng hạn như những người mắc bệnh về tiểu đường, được khuyến cáo là không nên uống nước nho. Nước ép trái cây đối với một số người còn có thể gây dị ứng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ.

4. Ngâm mình trong nước nóng lâu

Đây cũng là thói quen của rất nhiều người khi đên mùa đông lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, không nên ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu vì điều này có thể gây áp lực cho tim và các mạch máu trong cơ thể. Có trường hợp bị trụy tim khi ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu.

5. Thường xuyên sử dụng xà phòng kháng khuẩn

Có rất nhiều loại vi khuẩn có lợi trên da của chúng ta Nếu bạn sử dụng quá thường xuyên, các lợi khuẩn này cũng sẽ chết theo, tạo điều kiện cho các vi khuẩn khác xâm nhập vào cơ thể.

Các bác sĩ da liễu đã khuyên bạn chỉ nên dùng xà bông kháng khuẩn cho các vết cắt và trầy xước. Ngoài ra không nên sử dụng loại xà bông này quá 2 lần/ 1 tuần.

XEM THÊM:

• Những điều phải biết để bệnh gan không có nơi phát triển
• Tại sao bạn sẽ quan hệ tình dục sung hơn vào buổi sáng