Những điều phải biết để bệnh gan không có nơi phát triển

Gan là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể mỗi con người. Gan sẽ xử lý hơn 500 chức năng liên quan đến mọi thứ bạn bổ sung vào cơ thể. Vì vậy việc gan hoạt động kém kéo theo cả một chuỗi hệ lụy tai hại. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh và phòng tránh được các bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan...

1. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Nước giúp ổn đinh hàm lượng mỡ trong máu. Khi bị thiếu nước, máu trở nên đặc hơn. Gan được biết đến là cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu cho cơ thể và độ đặc này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng giải độc của gan. Vì vậy bạn hãy đảm bảo cung cấp từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.

2. Giữ cân nặng ở mức bình thường

Béo phì là nguyên nhân chính khiến cho bạn có nguy cơ bị mắc gan nhiễm mỡ. Những người mắc gan nhiễm mỡ do béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và máu nhiễm mỡ cao. Để chữa bệnh béo phì bạn cần có một chế độ ăn nghiêm ngặt , giảm lượng chất béo từ dầu mỡ đưa vào cơ thể thay vào đó là những loại dầu thực vật. Ngoài ra bạn hay lên một lịch tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.

3. Hạn chế uống rượu bia

Việc nạp quá nhiều cồn vào cơ thể sẽ làm tổn hại men gan. Theo thời gian, tổn thương khiến gan tích nhiều mỡ, gây viêm gan và xơ gan. Nếu bạn đã mắc bệnh gan, thì tuyệt đối tránh xa các đồ uống có cồn, bởi chỉ cần một lượng nhỏ cũng làm bệnh thêm nặng.

4. Quan hệ tình dục an toàn

Có 5 loại siêu vi gây viêm gan là A, B, C, D, E. Trong đó, có 3 loại viêm gan siêu vi là A, B, C là nặng nhất và có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe con người. Viêm gan B và C rất nguy hiểm và có thể lây truyền qua đường tình dục khi quan hệ với người mắc bệnh mà không sử dụng biện pháp an toàn.

Viêm gan B cũng có thể lây qua đường máu hoặc mẹ lây sang con.

XEM THÊM:

• 3 vị thuốc hay giúp chữa thoái hóa cột sống
• Cần phải kiêng những thực phẩm nào khi bị viêm loét dạ dày